;
Close

SOS ТЕС

Има дни, в които часовникът ви звъни и наистина трябва да ставате, но тялото ви категорично отказва да го направи.

 

Например предния ден сте били много натоварени, след работа сте хапнали и пийнали повече, лягате след 12, а трябва на всяка цена да станете в 6 сутринта. Събуждате се и не знаете как ще станете от леглото, защото ви боли всичко. Глава, корем, кръст, рамене, носът ви е запушен и гърлото ви дразни.

 

В крайна сметка след много увещания ставате, защото трябва да го направите, но не само не знаете как ще изкарате деня, но и как изобщо ще стигнете на работа. Сигурна съм, че тази ситуация ви е позната?

 

Какво бихте направили обикновено? Вероятно бихте изпили един или два аспирира или нещо за глава. Ще ви предложа и друг начин – опитайте с ТЕС, един душ, вода, кафе и малко движение.

 

Точно за подобни случаи създадох тази ТЕС практика. Тя ще ви помогне да облекчите силата на симптомите и да започнете деня си, ако не с блестящ старт, то поне с отиване навреме на работа.

 

Можете да я приложите още докато сте в леглото, но за максимален ефект можете я направете под душа, който ще ви помогне да се събудите окончателно.

 

Преди да започнете с потупването оценете от 0 до 10 колко зле се чувствате, 10 е максимално зле. Запомнете това число.

 

Карате точката: Въпреки че всичко ме боли, аз се приемам такава каквато съм.

 

Карате точката: Въпреки че се чувствам доста зле сега, аз се приемам и обичам такава.

 

Карате точката: Въпреки че отдавна не ми е било толкова зле сутрин, аз се приемам напълно.

 

Върха на главата: Много ми е зле…

Начало на веждата: Чувствам се ужасно…

Отстрани на окото: Не мога да стана от леглото…

Под окото: Много ми е зле…

Под носа: Не мога да стана…

На брадичката: Не мога да си държа очите отворени…

Под ключицата: Не мога да се изправя дори…

Под мишницата: Всичко ме боли…

Палец: Гади ми се…

Показалец: Чувствам се като парцал…

Среден пръст: Зле ми е…

Безимен пръст: Много ми е зле…

Кутре: Не знам как ще стана…

 

Върха на главата: Не знам как ще отида на работа…

Начало на веждата: Много ми е зле…

Отстрани на окото: Чувствам се ужасно…

Под окото: Всичко ме боли…

Под носа: Как можах да си причиня това…

На брадичката: Как се случи…

Под ключицата: Дори не пих толкова снощи…

Под мишницата: Дори не ядох чак толкова много…

Палец: Откъде ми дойде това…

Показалец: Чувствам се като парцал…

Среден пръст: Зле ми е…

Безимен пръст: Днес ситуацията е зле…

Кутре: Всичко ме боли…

 

Върха на главата: Боли ме главата…

Начало на веждата: Боли ме гърба…

Отстрани на окото: Боли ме корема…

Под окото: Цялата съм схваната…

Под носа: Не мога да стоя права…

На брадичката: Всичко ме боли…

Под ключицата: Отдавна не е било толкова зле…

Под мишницата: Много е зле…

Палец: Ужасно е…

Показалец: Чувствам се като парцал…

Среден пръст: Много е зле…

Безимен пръст: Защо си легнах толкова късно…

Кутре: По-зле от това не може да бъде…

 

Върха на главата: Наистина…

Начало на веждата: Много е зле…

Отстрани на окото: Това главоболие…

Под окото: Тези стомашни болки…

Под носа: Този схванат гръб…

На брадичката: Всичко ме боли…

Под ключицата: Не знам как ще стана…

Под мишницата: Не знам какво ще правя…

Палец: Как ще издържа до довечера…

Показалец: Нямам идея…

Среден пръст: Как ще издържа…

Безимен пръст: Цял ден как ще издържа…

Кутре: Не знам какво да правя…

 

Върха на главата: Знам какво да правя…

Начало на веждата: Да се върна в леглото…

Отстрани на окото: Но не мога…

Под окото: Трябва да ходя на работа…

Под носа: Трябва да съм там…

На брадичката: Нямам избор…

Под ключицата: А никак не ми се ходи…

Под мишницата: Ама изобщо не ми се ходи…

Палец: Защо трябва да ходя…

Показалец: Дали не може и без мен днес…

Среден пръст: Дали все пак да не си остана вкъщи…

Безимен пръст: И да си почина…

Кутре: Много ми се иска да го направя…

 

Върха на главата: Много ми е зле…

Начало на веждата: Боли ме глава…

Отстрани на окото: Боли ме корем…

Под окото: Боли ме гърба…

Под носа: Всичко ме боли…

На брадичката: Няма нещо, което да не ме боли днес…

Под ключицата: Как ще се справя…

Под мишницата: Днес ще е дълъг ден…

Палец: Дълъг, дълъг ден…

Показалец: Не знам как ще се справя…

Среден пръст: Но мога поне да опитам…

Безимен пръст: И да открия енергията в себе си…

Кутре: Защото знам, че тя е вътре в мен…

 

Оценете отново състоянието си с число от 0 до 10. Ако все още е над 5, потупвайте по същия начин докато усетите, че вътрешните ви съпротиви срещу ставането намаляват и се чувствате по-добре. ТЕС няма да замени необходимостта от адекватна почивка и възстановяване, но ще ви помогне да облекчите симптомите.

 

Не забравяйте, че за максимални ползи, трябва да използвате ваши собствени фрази и да работите върху собствените си симптоми като главоболие, стягане в корема или врата, болка в краката.

 

Нищо не може да замени достатъчното количество сън, но ако наистина трябва да ставате и не може да останете повече в леглото, станете. Измийте се, изпийте една-две чаши чиста вода (може и топла), направете си кафе, вземете си душ и задължително малко се раздвижете. Едно упражнение ще ви свърши добра работа за начало. Може да опитате с това.

 

">

 

Предполагахте ли, че ТЕС може да ви помогне да облекчите махмурлука си? Е, сега вече научихте;)

 

Гергана Радович

Холистичен терапевт, преподавател по ТЕС и мастер Ти-Тап треньор