;
Close

Кратка Ти-Тап тренировка за добра форма

Ти-Тап е метод на движение, който стяга и рехабилитира цялото тяло. Всяко упражнение е специално създадено така, че да включи всички мускулни групи в тялото. Когато няматте много време или искате да се раздвижите набързо, тази кратка поредица упражнения ще ви помогне да го направите.

 

  •  Упражнение за разгряване и раздвижване на гърба (с кърпа)

">

 

  • Упражнение за разгряване и издължаване на гърба и врата

 

">

 

  • Упражнение за гръб и ръце

 

">

 

  • За тънка талия

 

">

">

 

  • За коремни мускули

 

">

 

  • Упражнения за ръце

 

">

">

 

  • Хоу Даунс – упражнението, което прави чудеса с изгарянето на мазнините и понижаването на кръвната захар след ядене или при хора с пред диабетно или диабетно състояние

 

">

 

 

Гергана Радович

Холистичен терапевт, преподавател по ТЕС и мастер Ти-Тап треньор