За ваканцията

Когато сме във ваканция ни се иска да почиваме повече и понякога изобщо спираме да се движим. За щастие има решение на този проблем.

 

С Ти-Тап по-малко означава повече или с други думи не е нужно да се движим много, ако се движим умно, но често.

 

Затова подбрах няколко упражнения, които може да изпълнявате едно след друго или в различни часове от деня, включително и всеки ден.

 

Не се оставяйте мързелът да ви победи!

 

Да започнем с упражнение за разтягане на гърба.

 

">https://www.youtube.com/watch?">v=m0JqY0kZl_E&list=PL36235043E8431D84&index=29&t=30s

 

Да стегнем торса.

 

">

 

">

 

Да раздвижим торса и ръцете.

 

">

 

Едно изключително упражнение, за което може да използвате обикновена дръжка на метла.

 

">

 

И още едно упражнение за ръце, което ще ви помогне да свалите обиколки от бедрата;)

 

">

 

Едно от любимите ми упражнения.

 

">

 

И накрая разбира се завършваме с Хоу Даунс.

 

">

 

Споделете този пост с приятелите си. Винаги е по-интересно да практикувате с други хора.

 

Гергана Радович

Мастер Ти-Тап треньор